酷暑酷暑の毎日・・・。
聞き飽きたフレーズかもしれませんが、熱中症にはお気をつけください。
さて今回は、夏バテ防止の野菜、勝手にランキング！（個人の意見です）
第3位 かぼちゃ
ビタミンCで夏風邪予防。定番の煮物をはじめ、炒めたり、カレーにも。
第2位 トマト
リコピンで免疫力UP 加熱した方が、吸収率も上がるようです。
第1位 枝豆
とにかくお手軽！ビタミン・カルシウム・鉄など栄養価が高く、疲労回復に
ピッタリです。
番外編 オクラ
ネバネバ成分で元気になりそう！
up date:2016/08/02
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